《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”小满(grain buds)是二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满--其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。

那么，小满时节，都应该注意哪些养生常识呢?

俗话说“小满大满江河满”，这也反映了小满之后降雨多、雨量大的气候特征。小满之后气温持续升高，预示着夏季闷热潮湿天气的来临，也是各种邪气肆意侵袭人体的时候，所以小满养生应遵循以下原则：

一、去除潮湿，谨防焦躁

小满时节，雷雨天气比较多，潮湿的空气让人们烦闷不已，因暑湿并重，在体内湿气和外部潮湿环境的攻击下，人体很容易燥热不安，甚至引发上火、食欲不振、关节炎等病症。所以人们应尽量处于清新透气的居室当中来缓解这一时期的焦躁。

南极海硅藻泥，采用天然优质硅藻矿物原料制成，一切源于大自然。其所含的高分子多孔状结构，拥有强大的吸附功能，可以吸收空气中多余的水分，并保存起来，等到冷空气和降雨天气结束，室内空气干燥的时候，再释放出存储在其孔洞内的水分。这种自动调节空气湿度，使之达到相对平衡的功能可以使您长期处于清新透气的居室环境。

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二、清热祛湿，防止中暑

小满养生的第二关键是清热祛湿，防止中暑，可在日常饮食中，多增加一些利水渗湿的食物，如冬瓜、薏米、红豆等。内养的同时也要做好环境除湿工作。喝红糖姜茶以防感冒。

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中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，日常可吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。另外可能因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。因此在饮食上建议应以健脾养胃为原则，以汤、羹、粥等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，这样才能达到养生保健的目的。

三、天气炎热，注意防晒

小满过后，天气会越来越炎热，人们往往忽略了对皮肤的保护，此时节紫外线较强，容易增长皱纹，色斑，老年斑等。因此一定要提醒大家注意防晒，尤其出汗后要及时涂抹防晒霜，以保持皮肤的湿润。也是有效护肤防止皮肤变黑的好方法。

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二十四节气里，小暑之后是大暑，小雪之后是大雪，小寒之后是大寒，只有小满之后没有“大满”。可见，在中国人的心里，大满并不是人生至高追求，太满，招致损失，不满，空留遗憾。幸福就是比刚刚好多一点，小满即可。

南极海人自2012年成立以来，披荆斩棘，一路前行，并不断超越自己，完成了一个个的既定目标，南极海人并没有驻足自满，而是更加奋勇前进，用智慧和汗水续写着新的辉煌。

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